Famille toxique : test impact enfance
Famille toxique : test 20 questions évalue impact. Sortez de culpabilité et hypervigilance de votre passé.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
Tous (473)Couple (143)TCC & Thérapie (84)Rupture (35)Manipulation (34)Séduction & Dating (28)Attachement (23)Santé mentale (19)Adolescence (14)Dépendance affective (14)Trauma & Guérison (13)Travail & Carrière (11)Jalousie & Infidélité (11)Psychologie (10)Anxiété & Stress (9)Famille (8)Parentalité & Enfance (6)Estime de soi (6)Transitions de vie (5)
📅Prochainement sur le blog
25 articles à venir — un nouvel article chaque jour
▼
Prochainement sur le blog
25 articles à venir — un nouvel article chaque jour
- 29 marsLe journal thérapeutique
- 29 marsLa charge mentale invisible
- 30 marsLa blessure de rejet dans l'enfance
- 31 marsCohérence cardiaque
- 1 avr.La culpabilité chronique
- 2 avr.Le deuil
- 3 avr.L'hypersensibilité
- 4 avr.L'assertivité
- 5 avr.Sommeil et anxiété
- 6 avr.Le syndrome du sauveur
- 7 avr.Pleine conscience au quotidien
- 8 avr.Restructuration cognitive
- 9 avr.Anxiété sociale
- 10 avr.La bienveillance envers soi-même
- 11 avr.Croyances limitantes
- 12 avr.Gestion de la colère
- 13 avr.Le trouble panique
- 14 avr.Vos valeurs personnelles
- 15 avr.L'épuisement parental
- 16 avr.La thérapie ACT
- 17 avr.Pensées intrusives
- 18 avr.Les 5 types de procrastination et leurs solutions TCC spécifiques
- 19 avr.Les 4 styles de communication
- 20 avr.Douleur chronique et psychologie
- 21 avr.Les 7 piliers de la résilience psychologiques
Test AUDIT alcool : 10 questions risque
Test AUDIT alcool OMS : 10 questions évaluent consommation. Découvrez si votre relation à l'alcool est à risque.
Lire l'article →8 questions après un date : est-ce une bonne relation ?
8 questions pour évaluer votre date avec lucidité. Découvrez si cette relation vaut vraiment le coup. Conseils Jay Shetty en psychologie des relations.
Lire l'article →Chantage affectif : 7 phrases qui vous manipulent
Si tu m'aimais, tu ferais... Le chantage affectif se cache dans vos conversations. 7 techniques de manipulation toxique à reconnaître et rejeter.
Lire l'article →7 exercices communication bienveillante couple
Communication bienveillante couple : 7 exercices CNV et TCC. Transformez vos conflits en connexion authentique. Commencez dès aujourd'hui.
Lire l'article →Pervers narcissique : analyse psychologique d'une chanson
Confidence pour Confidence : portrait glaçant d'un pervers narcissique. Séduction, contrôle, manipulation... Analysez les signes psychologiques.
Lire l'article →Manipulation dans vos messages : 9 signes à déceler
Culpabilisation, double contrainte, inversion... Analysez vos SMS et messages cachant de la manipulation. Découvrez comment vous protéger.
Lire l'article →Échelle Hamilton anxiété : interpréter votre score
Échelle Hamilton (HAM-A) : décoder votre score d'anxiété et comprendre votre niveau pour adapter le traitement approprié.
Lire l'article →Pervers narcissique : 15 experts et ressources qui aident
Psychologues, livres, podcasts... Les meilleures ressources francophones pour comprendre et vous libérer d'un pervers narcissique. Trouvez de l'aide.
Lire l'article →20 phrases de gaslighting : êtes-vous manipulé(e) ?
« Tu es trop sensible », « C'est dans ta tête ». 20 phrases de gaslighting de couple. Reconnaître la manipulation pour vous protéger.
Lire l'article →Géant de papier : analyse de la vulnérabilité masculine
Le Géant de papier : faux self et vulnérabilité masculine. Analyse psychologique pour les hommes blessés. Comprendre votre pattern amoureux.
Lire l'article →Intermittence renforcement : pourquoi vous restez accro
Intermittence du renforcement : pourquoi vous êtes accro à cette relation toxique ? Psychologie et science du conditionnement amoureux.
Lire l'article →DARVO : quand le manipulateur vous rend coupable
DARVO et inversion accusatoire : reconnaître la manipulation du pervers narcissique dans vos messages. Identifiez et réagissez.
Lire l'article →Isolement progressif : stratégie du manipulateur en 4 étapes
Comment le pervers narcissique vous isole progressivement ? 4 étapes visibles dans vos messages. Reconnaitre et sortir de l'emprise.
Lire l'article →Pervers narcissique : 5 faiblesses à exploiter
Pervers narcissique invincible ? Dévoilez ses 5 faiblesses cachées et reprenez votre pouvoir. Identifiez-les dans vos conversations. Commencez.
Lire l'article →Manipulation émotionnelle : 7 techniques détectées
Culpabilisation, triangulation, silence punitif... 7 techniques cachées dans vos textos. Analysez-les et stoppez la manipulation. Apprenez comment.
Lire l'article →Manipulation financière couple : 6 signes contrôle
L'argent devient arme de contrôle ? 6 signes de violence économique invisible en couple. Identifiez-les et libérez-vous. Comprendre maintenant.
Lire l'article →Culpabilité manipulation : phrases pièges identifiées
Après tout ce que j ai fait... vous piège ? Décryptez le guilt-tripping et libérez-vous de la culpabilité toxique. Solution pratique. Essayez.
Lire l'article →Mère narcissique : 8 comportements toxiques traces
Mère perverse narcissique ? 8 comportements toxiques retracent vos blessures. Identifiez les traces dans vos relations. Se reconstruire. Apprenez.
Lire l'article →Monster Romance : psychologie de l'attirance inusuelle
Monster romance : analyse psychologique du phénomène TikTok. Pourquoi les créatures fantastiques séduisent. Exploration clinique.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos outils en ligne
Explorez votre personnalité et vos relations grâce à nos tests psychologiques validés.