Test codépendance — Êtes-vous trop dévoué·e ? : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Êtes-vous trop dévoué·e ? Évaluez votre tendance à la codépendance.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Test Colère et Impulsivité : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test de la colère disposionnelle (fréquence, seuil, expression, recuperation), inspire du STAXI et du Buss-Perry Aggression Questionnaire.
Lire l'article →Test communication de Couple : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Analysez vos compétences en communication de couple et identifiez vos forces et vos axes d'amélioration.
Lire l'article →Test confiance en Soi : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test pour évaluer votre confiance en vous à travers la prise de décision, l'expression personnelle, la gestion de l'échec et le depassement de soi.
Lire l'article →Test cyberdépendance : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test d'évaluation de la cyberdependance couvrant les jeux video, achats en ligne, contenus et communication.
Lire l'article →Test déficit de l'Attention : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test évaluant les différentes facettes de l'attention : attention soutenue, attention sélective, distractibilité et capacités organisationnelles.
Lire l'article →Test de Dépression (Auto-évaluation) : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation de repérage des symptômes dépressifs (humeur, plaisir, cognition, corps). Pas un diagnostic.
Lire l'article →Test diagnostic Psychologique Général : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un bilan psychologique complet qui évalue 12 dimensions clés de votre santé mentale: anxiété, dépression, estime de soi, stress, relations, sommeil, concentration, émotions, résilience, satisfaction de vie, gestion de la colère et bien-être général.
Lire l'article →Test empathie : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Évaluez vos différentes formes d'empathie et decouvrez comment vous vous connectez émotionnellement aux autres.
Lire l'article →Test enfant Intérieur : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Explorez les quatre dimensions de votre enfant intérieur pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles.
Lire l'article →Test Ennéagramme : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
L'Ennéagramme est un système puissant de connaissance de soi qui décrit neuf types de personnalité fondamentaux.
Lire l'article →Test équilibre de Vie : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test approfondi pour mesurer l'équilibre entre vos cinq sphères de vie : travail, famille, santé, vie sociale et développement personnel.
Lire l'article →Test estime de Soi : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test complet pour mesurer votre niveau d'estime personnelle à travers quatre dimensions fondamentales.
Lire l'article →Test Traits Evitants : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test des traits de personnalité évitante (inhibition sociale, sentiment d'insuffisance, peur du rejet), inspire du PID-5 et du DSM-5.
Lire l'article →Test Famille Toxique — Identifier, Survivre, Décider : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Auto-évaluation : indices de famille toxique et impact sur vous. 60 questions, 4,99 €.
Lire l'article →Test fonctions Exécutives : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test évaluant les cinq composantes des fonctions exécutives : planification, flexibilité cognitive, inhibition, mémoire de travail et capacité d'initiation.
Lire l'article →Test Gaslighting : êtes-vous manipulé(e) ? : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Suspectez-vous du gaslighting dans votre couple, votre famille ou au travail ? Ce test évalue les mécanismes (déni de la réalité, doute instillé, inversion de culpabilité, discrédit) et leur impact sur vous. Résultat immédiat, rapport PDF, 100 % anonyme.
Lire l'article →Test gestion des Émotions : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Un test approfondi pour mesurer vos compétences émotionnelles à travers quatre dimensions clés de l'intelligence émotionnelle.
Lire l'article →Test de Gestion du Stress : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Ce test évalue vos compétences en gestion du stress : identification des sources de stress, stratégies de coping, capacité de relaxation et adaptation aux situations stressantes.
Lire l'article →Test Traits Histrioniques : que mesure-t-il et comment interpréter votre score
Test des traits histrioniques (quete d'attention, theatralite, suggestibilite), inspire du PID-5 et des critères DSM-5.
Lire l'article →Plus de 1500 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1500 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR