Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Salir de la dependencia emocional: un camino TCC hacia la autonomía
Sentirse incompleto sin el otro no es amor: es un patrón psicológico. Comprende la dependencia emocional y los pasos TCC que devuelven la autonomía.
Leer el artículo →Trastorno narcisista de la personalidad: criterios del DSM-5 y TCC
Los nueve criterios del DSM-5 del trastorno narcisista de la personalidad, explicados por un psicoterapeuta TCC, con ejemplos clinicos y vias de trabajo.
Leer el artículo →Superar el duelo: etapas y herramientas TCC
Guía profesional para comprender y afrontar las etapas del duelo. Descubre herramientas TCC para gestionar emociones, pensamientos y comportamientos ante la pérdida.
Leer el artículo →Test del Síndrome del Impostor: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Mide tu nivel de síndrome del impostor a través de cuatro dimensiones: duda de uno mismo, miedo a ser descubierto, atribución externa y comparación.
Leer el artículo →Test del síndrome del impostor: qué mide tu puntuación y cómo usarla
¿Atribuyes tus éxitos a la suerte? El test del síndrome del impostor sitúa la intensidad de esa duda. Así se lee tu puntuación y se convierte en una palanca.
Leer el artículo →Soltar: Aceptar la incertidumbre en la relación para recuperar la serenidad
En el torbellino de nuestras vidas modernas, la necesidad de control se ha convertido en una segunda naturaleza. Planificamos, anticipamos, buscamos garantías. Esta
Leer el artículo →Tabúes sexuales en pareja: ¿cómo hablar de ellos sin herir?
Descubre cómo abordar con serenidad los tabúes sexuales en pareja. Consejos prácticos de un psicoterapeuta para una comunicación íntima exitosa.
Leer el artículo →Síndrome de Estocolmo en la pareja: reconocerlo y liberarse
Síndrome de Estocolmo en la pareja: aprenda a identificar los mecanismos de control amoroso y descubra las etapas concretas para liberarse.
Leer el artículo →Superdotación Emocional: 7 señales clave y cómo gestionarla mejor
Explora la superdotación emocional, sus particularidades psicológicas y las estrategias concretas para transformar esta hipersensibilidad en una fortaleza cotidiana.
Leer el artículo →Ruptura: 30 días para recuperarte, plan de acción TCC
La ruptura de una relación amorosa es una experiencia universal y, sin embargo, cada vez nos inunda con una ola de emociones intensas y a menudo...
Leer el artículo →Swipe Fatigue: Pon a prueba tu agotamiento de las apps de citas
Swipe fatigue, agotamiento de las apps de citas. Test de autoevaluación, mecanismos psicológicos y estrategias TCC para reencontrar relaciones auténticas.
Leer el artículo →Síndrome del impostor: 5 etapas TCC para liberarse
Supere el síndrome del impostor con un protocolo TCC validado. Recupere la confianza en sus competencias y merezca su éxito de forma duradera.
Leer el artículo →Sinestesia: 1 test para explorar tu percepción única
La sinestesia es una variación neurológica intrigante. Haz nuestro test validado para comprender cómo se entremezclan tus sentidos y enriquecen tu mundo.
Leer el artículo →Stefan Zweig: 5 claves de su retrato psicológico complejo
Explore el retrato psicológico de Stefan Zweig. Comprenda sus esquemas de Abandono y su impacto en su búsqueda de la felicidad y su trágico final.
Leer el artículo →John Steinbeck: 5 claves de su psicología compleja
Explore la psicología de John Steinbeck mediante el análisis TCC. Comprenda sus esquemas de pensamiento para captar su genio literario y sus tormentos personales.
Leer el artículo →Stravinsky: 3 claves de su obsesión por el control
Explora la psicología de Ígor Stravinsky. Comprende cómo su inestabilidad emocional moldeó su genio y su búsqueda de dominio.
Leer el artículo →Sylvia Plath: 3 esquemas psicológicos clave descifrados
El retrato psicológico de Sylvia Plath revela sus esquemas de apego y distorsiones cognitivas. Comprende su trayectoria y su frágil arquitectura psíquica.
Leer el artículo →Solzhenitsyn: 3 claves de su sacrificio por la verdad
Explora el retrato psicológico de Solzhenitsyn. Comprende cómo transformó el sufrimiento en resistencia moral y creatividad.
Leer el artículo →Espartaco: 5 claves de su psicología, libertad y rebelión
Comprenda la psicología de Espartaco con las herramientas TCC: esquemas de Young, apego, Big Five. Su lucha por la libertad ilumina su personalidad compleja.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR