Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
Pourquoi le favoritisme use plus que la sévérité, comment il se forme sans décision consciente, ce qui le distingue d'une différence de traitement légitime — et ce qu'on peut réellement en faire.
Ler o artigo →Le stress d'entretien n'est pas un défaut à supprimer. Ce qui abîme la performance, c'est l'interprétation qu'on en fait. Préparation utile, gestes du jour J, et ce qui ne marche pas.
Ler o artigo →Ne pas avoir d'envie identifiée n'est pas un défaut : c'est le cas majoritaire. Pourquoi attendre une vocation ne marche pas, et la méthode par exposition et élimination qui marche.
Ler o artigo →« Toxique » n'est pas une catégorie juridique. Ce que le droit du travail nomme, ce qu'il laisse hors de son champ, et à qui s'adresser — sans qualifier votre situation.
Ler o artigo →L'exigence et la toxicité ne se distinguent pas par le niveau de pression mais par cinq critères vérifiables : critères connus, réversibilité, égalité de traitement, réparation, et récupération possible.
Ler o artigo →La période d'essai change tout : peu à perdre, peu d'information, une réversibilité qui disparaît ensuite. Comment distinguer l'inconfort d'arrivée d'un signal réel, en trois à six semaines.
Ler o artigo →Vous ne pouvez pas démissionner tout de suite. Six leviers concrets pour réduire l'exposition, documenter des faits datés et tenir sans s'abîmer, sans qualifier ni attendre un déclic.
Ler o artigo →Six angles morts qui font qu'un manager de bonne foi produit des effets qu'il ne voit pas — y compris le management dit bienveillant — et les cinq questions qui les rendent visibles.
Ler o artigo →Le micromanagement naît le plus souvent de l'anxiété du manager, pas de sa volonté d'écraser. Ce qui le distingue d'un suivi normal, ce qu'il coûte, et les leviers qui le font réellement reculer.
Ler o artigo →Quitter son poste sans rien avoir de prévu : ce que la psychologie du travail observe réellement, les trois semaines qui déstabilisent, et comment traverser cette période sans se perdre.
Ler o artigo →Pas de conflit, pas de surcharge, un poste correct, et pourtant le stress est là. Ce que « tout va bien » ne mesure pas : latitude, rôle flou, travail invisible, récupération absente.
Ler o artigo →La respiration ne change pas un poste à forte charge et sans marge de manœuvre. Le partage honnête entre ce que le salarié peut réellement faire et ce qui relève de l'employeur.
Ler o artigo →Sommeil fragmenté, ventre noué, tensions, fatigue qui ne cède pas : ce que le corps signale, pourquoi un médecin passe toujours en premier, et comment lire ensuite ses conditions de travail.
Ler o artigo →Missions retirées, silence, promotions qui passent à côté : le quiet firing consiste à rendre un poste invivable plutôt qu'à le supprimer. Comment le repérer, le documenter et décider.
Ler o artigo →Le quiet quitting n'est ni de la paresse ni une démission. Définition précise, ce qu'il recouvre réellement, les trois profils qu'il cache et comment savoir lequel est le vôtre.
Ler o artigo →Une reconversion imposée par la santé n'est pas une reconversion choisie. Les interlocuteurs, ce que chacun peut faire, et comment documenter des faits avant tout entretien.
Ler o artigo →Une reconversion portée par la fuite et une reconversion portée par un projet n'ont pas le même pronostic. Trois questions pour savoir laquelle vous portez, et quoi faire dans chaque cas.
Ler o artigo →La plupart des reconversions commencent par la mauvaise étape : choisir un métier. Voici l'ordre réel des opérations, et ce qu'il faut établir avant de choisir.
Ler o artigo →Une reconversion qui échoue relève de trois causes très différentes, qui n'appellent pas les mêmes suites. Comment relire ce qui s'est passé et repartir d'un fait.
Ler o artigo →Une méthode de décision en quatre étapes : distinguer le manager du poste, mesurer le coût réel du maintien, évaluer sa meilleure solution de repli, et poser une échéance vérifiable.
Ler o artigo →O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 1500 artigos redigidos por Gildas Garrec, psicopraticante em TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria da vinculação, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
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