Analisar as mensagens do ex: o que elas realmente revelam
Descodificação psicológica das mensagens de um ex: intenções ocultas, manipulação, nostalgia ou necessidade real de contato. Grade de leitura TCC.
Ler o artigo →Blogue — Psicologia e TCC
Artigos sobre a psicologia das relações, as TCC, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.
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Apneia do sono: impacto mental e rastreamento psicológico
Descubra os vínculos entre apneia do sono e transtornos psíquicos: depressão, ansiedade, transtornos cognitivos. Conselhos de rastreamento.
Ler o artigo →Al Capone : retrato psicológico de um narcisista no poder
Al Capone : análise psicológica de um narcisista grandioso. Violência instrumental e necessidade de reconhecimento decriptados em TCC.
Ler o artigo →Carlo Gambino: a psicologia do poder silencioso
Carlo Gambino: poder pela invisibilidade, paciência maquiavélica e paranoia funcional do padrinho silencioso analisados em TCC.
Ler o artigo →Ansiedade existencial: 5 perguntas para avaliá-la
Avalie sua ansiedade existencial com um teste psicológico validado. Entenda suas causas e reencontre um sentido para sua vida.
Ler o artigo →Vício alimentar e bulimia: a abordagem TCC que liberta
Como as TCC tratam o vício alimentar e a bulimia. Mecanismos, técnicas validadas e exercícios práticos de um profissional TCC.
Ler o artigo →3 perguntas para fazer a um homem que está se afastando
Seu parceiro está se afastando? Aqui estão 3 perguntas simples para fazer a ele e entender o que ele sente, sem afastá-lo mais ainda.
Ler o artigo →Carência materna: nomear experiências e necessidades atuais
Perguntas para descrever o que faltou na relação com a mãe e o que você precisa hoje, sem presumir consequências inevitáveis nem prometer curar feridas.
Ler o artigo →Ferida materna: os 5 padrões que sabotam seus relacionamentos amorosos
A ferida materna impacta seus relacionamentos amorosos. Compreenda 3 mecanismos psicológicos e transforme seus padrões relacionais para um florescimento duradouro.
Ler o artigo →Compras Compulsivas: 5 Sinais Chave da Oniomania
Identifique os 5 sinais da adição às compras compulsivas. Compreenda este transtorno para retomar o controlo das suas finanças e do seu bem-estar psicológico.
Ler o artigo →Chantagem emocional no relacionamento: 5 chaves para se libertar
Culpa, ameaças, pressão: livre-se da chantagem emocional no relacionamento. Compreenda seus mecanismos e aplique 5 estratégias de TCC para um vínculo saudável e equilibrado.
Ler o artigo →Apego seguro: 5 chaves para construí-lo na idade adulta
Construir um apego seguro é possível em qualquer idade. Transforme seus relacionamentos com estratégias TCC comprovadas e reencontre a serenidade afetiva.
Ler o artigo →Andrew Carnegie: Psicologia de um magnata filantropo
Explore a psicologia de Andrew Carnegie, de sua ascensão fulminante à sua busca de redenção. Compreenda o impacto de suas experiências sobre sua personalidade e suas escolhas de vida.
Ler o artigo →Anna Wintour: Retrato psicológico, 5 traços-chave decifrados
Explore o retrato psicológico de Anna Wintour. Compreenda os mecanismos por trás de sua influência e sua personalidade complexa. Uma análise clínica cautelosa.
Ler o artigo →Ayrton Senna : A Essência de um Mito, uma Leitura Psicológica
Poucas figuras desportivas transcenderam sua disciplina com tal intensidade, tal fervor, quanto Ayrton Senna da Silva. Nascido no Brasil em 1960 e tragicamente desaparecido em 1994, Senna não era apenas um piloto de Fórmula 1.
Ler o artigo →Bernard Arnault : Psicologia de um império, 3 chaves do seu sucesso
Explore a psicologia de Bernard Arnault, o arquiteto da LVMH. Compreenda os mecanismos profundos de sua personalidade e sua motivação excepcional.
Ler o artigo →Bill Gates : Retrato psicológico de uma mente visionária
Explore o retrato psicológico de Bill Gates, desde seus primórdios até a filantropia. Compreenda as dinâmicas de sua personalidade e seu impacto global.
Ler o artigo →Angústia noturna adulta: 5 chaves TCC para noites tranquilas
Vença a angústia noturna adulta com estratégias TCC comprovadas. Retome o controle dos seus pensamentos para um sono reparador e sereno.
Ler o artigo →Big Five vs MBTI: 5 critérios para escolher o seu teste
Big Five ou MBTI? Compreenda as diferenças chave e escolha o teste de personalidade mais fiável para um melhor autoconhecimento. Aja com clareza.
Ler o artigo →Bipolaridade: 7 chaves TCC para estabilizar seu humor
Gerencie a bipolaridade no dia a dia. Domine estratégias TCC concretas para compreender e estabilizar suas emoções, retomando o controle de sua vida.
Ler o artigo →Mais de 300 artigos de psicologia aplicada
O blogue da Psicologia e Serenidade reúne mais de 300 artigos redigidos por Gildas Garrec, profissional TCC em Nantes. Cada artigo assenta em modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoria do apego, TCC) para oferecer chaves de compreensão concretas.
Comunicação no casal — Os 4 cavaleiros de Gottman, o rácio 5:1, o stonewalling, a CNV
Apego — Estilos ansioso, evitante, desorganizado, caminho para a apego seguro
Dependência afetiva — Os 10 sinais, testes de autoavaliação, estratégias de TCC
Ghosting e dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulação — Gaslighting, domínio psicológico, narcisista perverso, violência psicológica
Infidelidade — Compreender, perdoar, trauma bonding, reconstrução
Ansiedade e estresse — Ansiedade relacional, burnout, ruminação, insónia
Ciúme — Ciúme patológico, retrospetivo, redes sociais
Ruptura e luto — As 7 etapas, contato zero, PTSD relacional
Casal e coabitação — Viver juntos, discussões, libido, carga mental
Parentalidade — Alienação parental, coparentalidade, família recomposta
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorções cognitivas
Aplicações de encontros — Impacto na saúde mental, paradoxo da escolha, fadiga do dating
Saúde mental — Quando consultar, terapia online, TCC vs EMDR