Hombre distante de repente: Entiende y actúa con TCC
Descubre por qué tu pareja se vuelve distante de repente y cómo usar técnicas TCC para reconectar y fortalecer vuestra relación.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Test de Empatía de Baron-Cohen: Mide tu Cociente EQ
Descubre el test de empatía de Baron-Cohen (EQ) para evaluar tus capacidades empáticas y mejorar tus relaciones interpersonales.
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Descubre el test de optimismo LOT-R de Scheier y Carver. Una herramienta validada para conocerte mejor y reforzar tu resiliencia.
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Test de vigorexia: identifique los signos de adicción al deporte. Guía completa con escalas validadas y consejos de un profesional TCC.
Leer el artículo →¿Debo dejarlo? Test y guía práctica para decidir
Guía TCC completa para aclarar si debes terminar tu relación. Test de autoevaluación, señales de alerta y herramientas prácticas.
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Descubre la defusión cognitiva del ACT para distanciarte de tus pensamientos. Ejercicios prácticos de un psicólogo TCC.
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Explora la escala de Rosenberg para entender tu autoestima. Guía completa, consejos TCC y estrategias para reforzar tu bienestar psicológico.
Leer el artículo →Pantallas y sueño: impacto en el cerebro y soluciones TCC
Cómo las pantallas perturban tu sueño y afectan tu cerebro. Soluciones terapéuticas validadas por un profesional TCC.
Leer el artículo →Abandono Preventivo: Cuando el Miedo te Lleva a Huir
Descubre qué es el abandono preventivo, sus raíces psicológicas y cómo la TCC puede ayudarte a romper este ciclo de autosabotaje.
Leer el artículo →Abandono preventivo: cuando el miedo a perder te empuja a dejarlo todo
Imagina por un momento que estás a punto de construir un magnífico castillo de arena. Pones en él todo tu corazón, tu energía, visualizas la to
Leer el artículo →Test de adicción a las pantallas: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de evaluación de la dependencia a las pantallas (teléfono, ordenador, tableta, televisión).
Leer el artículo →Test de adicción a las Redes Sociales: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de evaluación de la dependencia a las redes sociales y a sus mecanismos de engagement.
Leer el artículo →Test de agorafobia: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de evaluación de la agorafobia y el miedo a los espacios públicos.
Leer el artículo →Test de Alto Potencial: Reconocer las Señales del AACC (Altas Capacidades)
Descubre las señales del alto potencial intelectual (altas capacidades) y los tests reconocidos para identificar la superdotación en el niño y el adulto.
Leer el artículo →Test de Ansiedad Generalizada: qué mide y cómo interpretarlo
Este test evalúa las manifestaciones de la ansiedad generalizada: preocupaciones excesivas, tensión, dificultades de concentración y síntomas físicos.
Leer el artículo →Test de Ansiedad de Rendimiento: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
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Leer el artículo →Test de Ansiedad Relacionada con la Salud: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las manifestaciones de la ansiedad por la salud: preocupaciones somáticas, comportamientos de verificación, búsqueda excesiva de tranquilidad y pensamientos catastróficos.
Leer el artículo →Test de Ansiedad por Separación: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las manifestaciones de la ansiedad por separación: angustia al alejarse, preocupación excesiva por perder a un ser querido y tendencia a la dependencia emocional.
Leer el artículo →Test de Ansiedad Social: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las manifestaciones de la ansiedad social: miedo al juicio, evitación de interacciones, síntomas físicos en público y anticipación ansiosa.
Leer el artículo →Test de Rasgos Antisociales: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de los rasgos antisociales en adultos (transgresión, impulsividad, poco remordimiento, agresividad), inspirado en la LSRP y el PID-5.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR