Ex que vuelve: 5 claves para decidir con serenidad
Vuelve tras meses de silencio. Las 5 razones psicológicas reales de su regreso — y cómo saber si es sincero o manipulación antes de ceder.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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7 ejercicios TCC para sanar la herida del padre ausente
Sane la herida del padre ausente con 7 ejercicios TCC. Reestructure pensamientos y emociones para un equilibrio psicologico duradero y concreto.
Leer el artículo →Prueba de las 5 Heridas de la Infancia: Cómo Moldean Tus Relaciones de Adulto
¿Te cuestionas sobre tus patrones relacionales? ¿Por qué siempre atraes el mismo tipo de pareja? ¿Por qué saboteas tus relaciones cuando se vuelven serias?
Leer el artículo →Michael Jackson: 5 claves para comprender su psicologia
Michael Jackson: analisis TCC de su personalidad compleja. Comprenda sus esquemas de apego y mecanismos de defensa. Una perspectiva esclarecedora.
Leer el artículo →Por qué el rechazo te paraliza (y cómo salir de él)
9 signos concretos de la herida de rechazo y un protocolo TCC estructurado para liberarse. Esquemas de Young, reestructuración cognitiva, ejercicios.
Leer el artículo →Dependencia afectiva: 7 etapas para liberarse por fin
La dependencia afectiva es una prisión emocional. Comprenda sus mecanismos profundos y descubra un protocolo TCC para liberarse de ella de forma duradera.
Leer el artículo →Dependencia afectiva: 7 señales para liberarse y actuar
Comprenda la dependencia afectiva y sus mecanismos. Identifique las señales clave para liberarse de ella y recuperar una autonomía relacional duradera.
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Leer el artículo →Diario TCC: plantilla y ejercicios cotidianos
Plantilla completa de diario TCC con ejercicios cotidianos: columnas de Beck, reestructuracion cognitiva, seguimiento del humor y pensamientos automaticos.
Leer el artículo →Manipulación relacional: 7 claves para liberarse
Comprenda la manipulación relacional y sus 7 técnicas. Recupere el control de su vida y salga de la dominación psicológica de forma duradera.
Leer el artículo →Relación tóxica: 7 señales para identificarla y actuar
Detecte una relación tóxica: identifique manipulación, asimetría de poder y trauma bonding. Proteja su salud mental con estrategias TCC concretas.
Leer el artículo →Por qué las más bellas te manipulan (y cómo verlo)
Mujer bella disponible: aprende a reconocer las verdaderas señales de alerta. Distingue la oportunidad de la trampa relacional.
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¿Quieres compartirlo todo? La necesidad de fusión oculta una angustia de abandono. Encuentra el equilibrio entre intimidad y libertad. Guía práctica.
Leer el artículo →Hombre que toma distancia: 3 preguntas para hacer + guia TCC 2026
Un hombre toma distancia? Comprenda su necesidad de espacio y las 3 preguntas TCC que calman el apego evitativo. Recupere un vinculo sereno.
Leer el artículo →Apego amoroso: 4 estilos para relaciones sanas
Comprenda los 4 estilos de apego amoroso (seguro, ansioso, evitativo, desorganizado). Identifique el suyo para transformar sus relaciones y vivir la intimidad con serenidad.
Leer el artículo →Padre Ausente: 7 Impactos Psicológicos y Cómo Sanar
La ausencia paterna moldea los esquemas relacionales adultos. Comprenda sus consecuencias profundas y libérese de esta herida de manera duradera.
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Comprenda los mecanismos de una relación tóxica (dominación, gaslighting) y las estrategias TCC para salir de ella. Recupere su bienestar.
Leer el artículo →Control relacional: 10 signos para detectarlo y actuar
El control relacional se instala progresivamente. Identifique 10 signos clave de manipulacion psicologica para comprender el proceso y recuperar su autonomia.
Leer el artículo →Familia Reconstituida: 7 desafios mayores y sus soluciones TCC
Gestione los desafios especificos de la familia reconstituida. Descubra soluciones TCC concretas para prevenir conflictos y construir una armonia duradera para todos.
Leer el artículo →Irse a vivir juntos: 7 claves psicológicas esenciales
Anticipe los desafíos de la convivencia. Descubra 7 aspectos psicológicos, relacionales y legales decisivos para irse a vivir juntos de forma serena y duradera.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
Descubra nuestras herramientas en línea
Explore su personalidad y sus relaciones gracias a nuestros tests psicológicos validados.