Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Leer el artículo →charles-dickens-perfil-psicologico
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Leer el artículo →Chéjov: 3 esquemas clave para comprender su psique
Antón Chéjov: explora el retrato psicológico de un genio complejo. Analiza sus esquemas de Young y rasgos de personalidad para comprenderlo mejor.
Leer el artículo →chenier-perfil-psicologico
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Leer el artículo →christo-retrato-psicologico
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Leer el artículo →Test de Ciberdependencia: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de evaluación de la ciberdependencia que abarca los videojuegos, las compras en línea, los contenidos y la comunicación.
Leer el artículo →Cleptomanía: comprender el trastorno, sus señales y el test
Cleptomanía (trastorno del control de los impulsos, DSM-5): el ciclo tensión–acto–alivio, la escala K-SAS y lo que la TCC puede hacer. Un test, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de Impulso de Robo (Cleptomanía): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Autoevaluación de detección de la cleptomanía (tensión, alivio, robo no utilitario, pérdida de control), inspirada en el K-SAS y el DSM-5.
Leer el artículo →Idealización-devaluación: 5 claves para romper el ciclo tóxico
¿El ciclo idealización-devaluación daña tus relaciones? Comprende sus mecanismos y recupera un equilibrio saludable gracias a 5 estrategias TCC probadas.
Leer el artículo →Ciberdependencia: Evalúe su uso de Internet en 10 preguntas
Evalúe su ciberdependencia con el test IAT de Young. Comprenda los signos de un uso problemático de Internet y recupere un equilibrio digital saludable.
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Leer el artículo →Narcisista perverso: 3 fases del ciclo idealización-rechazo
¿Idealización y luego desvalorización brutal? El ciclo del narcisista perverso en 3 fases: comprender para reconocer el control y comenzar la liberación.
Leer el artículo →Ciberadicción adolescente: 5 soluciones TCC eficaces
La ciberadicción en el adolescente es un trastorno real. Enfoques TCC concretos ayudan a recuperar un uso digital equilibrado y a calmar los conflictos familiares.
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La ciberdependencia en el adolescente es un trastorno real. Enfoques TCC concretos ayudan a recuperar un uso digital equilibrado y a calmar los conflictos familiares.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR