Test de Asertividad: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Mide tu nivel de asertividad a través de cuatro dimensiones: expresión personal, gestión de conflictos, límites y confianza.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Test de Trastorno de Pánico: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las distintas facetas del trastorno de pánico: frecuencia de las crisis, intensidad de los síntomas, agorafobia asociada e hipervigilancia corporal.
Leer el artículo →Test de Autoestima: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Un test completo para medir tu nivel de autoestima a través de cuatro dimensiones fundamentales.
Leer el artículo →Test de Balance Global de Desarrollo: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Un balance exhaustivo de 100 preguntas que explora todas las facetas de tu desarrollo personal para una visión panorámica de tus fortalezas y áreas de mejora.
Leer el artículo →Test Big Five (OCEAN): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
El modelo Big Five es la referencia científica para evaluar la personalidad según 5 dimensiones fundamentales.
Leer el artículo →Test de Bipolaridad: detección de las variaciones del estado de ánimo. Qué mide y cómo interpretar tu puntuación
¿Te preguntas si tus variaciones del estado de ánimo evocan una bipolaridad? Este test de detección identifica los episodios de elevación, la impulsividad, las fases depresivas y la ciclicidad. Resultado inmediato, informe PDF, 100 % anónimo. Es una detección, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de Rasgos Borderline (Límite): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de rasgos borderline (inestabilidad emocional, miedo al abandono, impulsividad), inspirado en el MSI-BPD y el PID-5. Detección, no diagnóstico.
Leer el artículo →Test de Burnout Profesional: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Este test evalúa las dimensiones del burnout: agotamiento emocional, despersonalización, sentimiento de realización reducido y cinismo en el trabajo.
Leer el artículo →Test de Carencias Afectivas: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Explora las distintas formas de carencias afectivas vividas durante la infancia y su impacto en tu vida adulta.
Leer el artículo →Test de Celos y Posesividad: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Evalúa tu nivel de celos y de posesividad para comprender mejor tus reacciones en tus relaciones.
Leer el artículo →Test de Ciberdependencia: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de evaluación de la ciberdependencia que abarca los videojuegos, las compras en línea, los contenidos y la comunicación.
Leer el artículo →Cleptomanía: comprender el trastorno, sus señales y el test
Cleptomanía (trastorno del control de los impulsos, DSM-5): el ciclo tensión–acto–alivio, la escala K-SAS y lo que la TCC puede hacer. Un test, no un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de Impulso de Robo (Cleptomanía): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Autoevaluación de detección de la cleptomanía (tensión, alivio, robo no utilitario, pérdida de control), inspirada en el K-SAS y el DSM-5.
Leer el artículo →Test de Codependencia — ¿Eres demasiado entregado(a)?: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
¿Eres demasiado entregado(a)? Evalúa tu tendencia a la codependencia.
Leer el artículo →Test de Ira e Impulsividad: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test de la ira disposicional (frecuencia, umbral, expresión, recuperación), inspirado en el STAXI y en el Buss-Perry Aggression Questionnaire.
Leer el artículo →Test de Comunicación en Pareja: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Analiza tus competencias de comunicación en pareja e identifica tus fortalezas y tus áreas de mejora.
Leer el artículo →Test de Confianza en Uno Mismo: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Un test para evaluar tu confianza en ti mismo a través de la toma de decisiones, la expresión personal, la gestión del fracaso y la superación personal.
Leer el artículo →Test de Déficit de Atención: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Test que evalúa las distintas facetas de la atención: atención sostenida, atención selectiva, distractibilidad y capacidades de organización.
Leer el artículo →Test de Depresión (Autoevaluación): qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Autoevaluación de detección de síntomas depresivos (estado de ánimo, placer, cognición, cuerpo). No es un diagnóstico.
Leer el artículo →Test de Diagnóstico Psicológico General: qué mide y cómo interpretar tu puntuación
Un balance psicológico completo que evalúa 12 dimensiones clave de tu salud mental: ansiedad, depresión, autoestima, estrés, relaciones, sueño, concentración, emociones, resiliencia, satisfacción vital, gestión de la ira y bienestar general.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR