Por qué ser duro consigo mismo destruye sus relaciones (y cómo parar)
Autocompasión en TCC: la herramienta poderosa para transformar tu bienestar. Descubre por qué ser amable contigo mismo mejora tus relaciones.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Demasiadas opciones mata el amor: por qué las apps sabotean tu corazón
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Evalúe la influencia de las apps de citas en su bienestar. Proteja su autoestima y gestione la ansiedad relacional de forma eficaz.
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Disminución de la libido femenina: causas y soluciones reales. Descubre los factores ocultos y recupera el deseo en tu pareja.
Leer el artículo →Jinetes de Gottman : predecir una ruptura inminente
Los 4 jinetes de Gottman predicen tu ruptura. Identifica estos comportamientos tóxicos que destruyen tu pareja. Aprende a detenerlos antes del quiebre.
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Leer el artículo →Carga Mental Masculina: 5 presiones invisibles sobre los hombres
La carga mental masculina pesa mucho sobre los hombres, a menudo en silencio. Comprende las 5 presiones invisibles y sus impactos psicológicos para actuar mejor.
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Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR