Por qué algunos aman sin angustias (y cómo imitarlos)
Nuestras relaciones amorosas se moldean desde muy temprana edad por nuestro estilo de apego. Según la teoría del apego desarrollada por John Bowlby, no
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Por qué el cannabis reconfigura el cerebro de tu adolescente (y cómo ayudarle)
Comprende el impacto psicológico del cannabis en los adolescentes y descubre soluciones TCC eficaces ante el consumo de cannabis en la adolescencia.
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Manipulación relacional: identifica las tácticas de control y dominio en tus relaciones. Protégete de los perversos narcisistas. Comprende cómo.
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Adolphe de Constant revela el deseo mimético, donde el amor se apaga tras la conquista. Comprenda esta mecánica relacional para liberarse de ella.
Leer el artículo →Ansiedad en la pareja: 5 formas de construir confianza duradera
Comprende la ansiedad en la pareja y aprende estrategias eficaces para transformar el miedo en confianza duradera y construir un vínculo seguro.
Leer el artículo →Ansiedad en pareja: este miedo que lo destruye todo
Apego ansioso, verificaciones compulsivas, pánico: la ansiedad amorosa descifrada. Recupera la serenidad de la pareja. Actúa ahora.
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Los celos amorosos, síntoma del deseo mimético, analizados a través de "La celosía" de Robbe-Grillet. Comprenda este complejo mecanismo psicológico.
Leer el artículo →8 preguntas después de una cita: ¿es una buena relación?
8 preguntas para evaluar tu cita con lucidez. Descubre si esta relación realmente vale la pena. Consejos de Jay Shetty en psicología de las relaciones.
Leer el artículo →8 preguntas para saber si esa persona merece la pena después de una cita
Después de una primera cita, tus impresiones están distorsionadas por sesgos cognitivos. Las 8 preguntas de Jay Shetty releídas desde la TCC para ver claro.
Leer el artículo →Aislamiento progresivo: 4 etapas del manipulador invisible
Comprende el aislamiento progresivo, estrategia clave del manipulador. Identifica las 4 señales sutiles para protegerte y recuperar tu libertad relacional.
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¿Te preocupan tus antojos de azúcar? Haz nuestro test de autoevaluación para entender tu relación con el azúcar y encontrar soluciones.
Leer el artículo →Por qué se vuelve loco por el azúcar (y cómo dejar de hacerlo)
Evalúe su dependencia del azúcar con herramientas científicamente validadas. Comprenda los mecanismos y encuentre soluciones concretas.
Leer el artículo →Acoso escolar: 7 impactos psicológicos en la edad adulta
El acoso escolar deja huellas duraderas. Comprende 7 secuelas psicológicas persistentes y las estrategias TCC para superarlas eficazmente.
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El 67% de las parejas se separan durante la adolescencia. Estrategias concretas para proteger tu relación. Refuerza tu pareja.
Leer el artículo →10 señales de una relación tóxica visibles en tus mensajes
Tus mensajes son el diario íntimo de tu relación. Cada intercambio deja una huella, un patrón. Aquí tienes 10 señales concretas de una relación tóxica.
Leer el artículo →6 trucos de mensaje astutos: detecta la manipulación emocional a tiempo
Aprende a detectar 6 trucos astutos en los mensajes de pareja, del gaslighting al chantaje emocional, para protegerte de la manipulación.
Leer el artículo →7 señales de manipulación en tus mensajes: protege tu paz interior
Reconoce 7 señales de manipulación en los mensajes, como el gaslighting o el love bombing, para proteger tu bienestar mental y poner límites sanos.
Leer el artículo →Descodificar los mensajes de pareja: guía completa
Cada detalle cuenta: emojis, retrasos, longitud. Leer entre líneas de tus mensajes para comprender la verdadera relación. Guía práctica.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR