Ciberdependencia adolescente: 5 soluciones TCC eficaces
La ciberdependencia en el adolescente es un trastorno real. Enfoques TCC concretos ayudan a recuperar un uso digital equilibrado y a calmar los conflictos familiares.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Diario terapéutico TCC: 3 claves de autoobservación eficaz
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¿Los celos en las redes sociales dañan tu pareja? Comprende sus mecanismos y protege tu relación con estrategias TCC eficaces.
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Hola a todas y a todos, queridos lectores de psychologieetserenite.com. Soy Gildas Garrec, profesional TCC, y me alegra mucho volver a encontraros...
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Leer el artículo →Familia reconstituida: 5 claves TCC para vivirla plena
Gestione los retos de la familia reconstituida con estrategias TCC concretas. Supere los conflictos, fortalezca los lazos y encuentre un equilibrio duradero.
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Gestione los retos de la pareja reconstituida con estrategias TCC concretas. Supere los conflictos, fortalezca los lazos y encuentre un equilibrio familiar duradero.
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Swipe fatigue, agotamiento de las apps de citas. Test de autoevaluación, mecanismos psicológicos y estrategias TCC para reencontrar relaciones auténticas.
Leer el artículo →Carga mental: señales de agotamiento cognitivo a evaluar
Evalúe su carga mental con herramientas validadas. Identifique los síntomas precisos para recuperar un equilibrio psicológico duradero y prevenir el burnout.
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Mide el dominio relacional en tu pareja con nuestra escala psicológica. Identifica los mecanismos sutiles para recuperar una relación sana y equilibrada.
Leer el artículo →¿Introversión o ansiedad social? 3 claves para distinguirlas
Distingamos introversión y ansiedad social. Comprende cómo la TCC respeta tu temperamento natural y trata eficazmente el miedo al juicio social.
Leer el artículo →Más de 1700 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1700 artículos redactados por Gildas Garrec, profesional TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR