Pourquoi votre premier rendez-vous tourne mal (et comment le sauver)
Découvrez 10 erreurs invisibles au premier rendez-vous qui sabotent l'attraction. Conseils d'expert TCC pour créer une vraie connexion amoureuse.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
13 articles a venir — un nouvel article chaque jour
Le silence, son arme secrète (et pourquoi ça marche)
Pourquoi le silence stratégique inverse la dynamique relationnelle. Dissonance affective, non-contact actif : la psychologie du silence expliquée.
Lire l'article →Vous en avez marre de draguer ? Voici comment savoir si c'est le moment d'arrêter
Fatigue du dating : reconnaître le syndrome et savoir quand faire pause. Revenir plus fort à la recherche d'amour. Solutions. Lire.
Lire l'article →Il ne répond plus ? 7 raisons et comment réagir
Pourquoi il/elle ne répond plus ? 7 raisons du silence radio et solutions concrètes pour communiquer efficacement dans votre relation de couple.
Lire l'article →Pourquoi il revient après vous avoir abandonné
Zombieing après ghosting : découvrez les 4 raisons du retour et comment réagir. Guide complet pour ne pas retomber dans le piège. Protégez-vous maintenant.
Lire l'article →Pourquoi vous stalkez votre ex (et comment arrêter)
Vous stalkez votre ex ? C'est une addiction au cerveau. Protocole en 4 étapes pour arrêter. Guérissez.
Lire l'article →Il vous regarde en silence : pourquoi il ne disparaît pas vraiment
Orbiting : ghosting avec surveillance. 4 raisons psychologiques pourquoi il regarde vos stories. Comprendre et agir maintenant.
Lire l'article →Renaître après une rupture : le guide pour vous reconstruire
Après rupture : 5 étapes pour renaître et vous reconstruire. Transformer la douleur en transformation. Guide complet pour guérir et devenir meilleur.
Lire l'article →Sortir du heartbreak : les 5 étapes qui marchent vraiment
Le deuil amoureux vous paralyse ? 5 phases à traverser pour guérir et retrouver la sérénité. Guide TCC étape par étape.
Lire l'article →Pourquoi vous avez envie d'appeler votre ex (et comment résister)
No contact après rupture : pourquoi c'est si difficile et comment tenir. Neurosciences et stratégies pour guérir. Lire maintenant.
Lire l'article →Ghosting pro : pourquoi les recruteurs disparaissent
Ghosting professionnel : 77% candidats touchés. Pourquoi mal et comment réagir. Recruteurs disparaissent. Guide résilience. Lire.
Lire l'article →Il vous abandonne sans explication : pourquoi ça fait si mal
Ghosting après années ensemble : pourquoi douleur décuplée et traumatique. Comprendre l'impact psychologique. Guérir. Lire.
Lire l'article →Faut-il répondre avant de disparaître ? La vérité sur le ghosting
Ghosting : envoyer dernier message ou silence ? Psychologie cognitive répond. Ce que vous ignorez. Guide actionnable. Lire.
Lire l'article →Pourquoi il disparaît sans un mot (et ce que ça dit de lui)
Comprendre le ghosting : 10 raisons psychologiques du silence radio. Pourquoi il disparaît sans explication et comment vous en remettre vraiment.
Lire l'article →Pourquoi vous restez malgré tout (et comment partir enfin)
Trauma bonding : lien toxique et addiction relationnelle. 4 étapes pour briser le cycle. Protocole complet de libération.
Lire l'article →Quel amoureux êtes-vous ? Découvrez votre style d'attachement
Test attachement : découvrez votre style (anxieux, évitant, sécurisé) en 2 min et comprenez vos relations. Passez le test.
Lire l'article →Votre partenaire cache son téléphone ? Les vrais signes d'alerte
Infidélité numérique : messages implicites, profils cachés. Signes d'une relation toxique et comment réagir. Comprendre.
Lire l'article →Après une trahison : pourquoi vous ne pouvez pas oublier
Infidélité trauma : 30% développent stress post-traumatique. Flashbacks, hypervigilance. Protocole guérison disponible.
Lire l'article →8 ans d'emprise : comment elle s'est libérée (et vous aussi)
Témoignage : 8 ans sous emprise relationnelle avant la libération. Reconstruction avec TCC. Découvrez son chemin de guérison.
Lire l'article →Infidélité : 5 étapes pour sauver votre couple
Surmonter l'infidélité : 5 étapes de reconstruction que suivent 60% des couples. Protocole validé pour vous. Commencez.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos outils en ligne
Explorez votre personnalité et vos relations grâce à nos tests psychologiques validés.