La historia de Thomas: vencer el miedo a volar con las TCC
Descubre cómo Thomas, director comercial, venció su fobia severa al avión gracias a la terapia cognitivo-conductual.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
Ctrl+K
Fobia al avión: 8 sesiones de TCC para vencer el miedo y volar
Thomas superó su fobia al avión en 8 sesiones de TCC. Descubre cómo recuperó la libertad de viajar y los beneficios de esta terapia breve.
Leer el artículo →Infidelidad: 5 pasos para reconstruir su pareja de forma duradera
La infidelidad es un desafío. Comprenda sus causas profundas y supere la traición para construir una relación más sólida y plena.
Leer el artículo →Icks vs Red Flags: 7 claves para distinguir lo banal del peligro
Distinga con claridad icks y red flags en su relación: aprenda a diferenciar una simple preferencia personal de una verdadera señal de alerta tóxica.
Leer el artículo →Explotación financiera: 7 signos de control en su pareja
La explotación financiera es una violencia conyugal insidiosa. Identifique los 7 signos clave de este control y proteja su autonomía financiera y su bienestar psicológico.
Leer el artículo →Icks en pareja: 5 razones psicológicas de ese rechazo súbito
Entienda los icks en pareja y por qué un detalle insignificante puede romper la atracción. Este análisis TCC revela los mecanismos subyacentes del fenómeno.
Leer el artículo →Hombre víctima: 7 señales de manipulación de una mujer
¿Un hombre víctima de manipulación por su pareja? Identifique las 7 señales de dominación psicológica y las estrategias para recuperar su equilibrio.
Leer el artículo →¿Le hicieron ghosting? Cómo por fin pasar página
El ghosting hiere profundamente. Supere esta ruptura sin explicación gracias a un protocolo TCC en 5 etapas. Recupere la serenidad tras el silencio radio.
Leer el artículo →Ghosting y breadcrumbing: 5 claves para protegerse
Comprenda el ghosting y el breadcrumbing, esos comportamientos tóxicos. Identifíquelos y proteja su bienestar emocional de forma duradera.
Leer el artículo →Autoestima: 10 ejercicios TCC para reforzarla de forma duradera
Refuerce su autoestima con 10 ejercicios TCC validados. Practique a diario para transformar sus pensamientos y construir una confianza sólida y duradera.
Leer el artículo →7 signos de que alguien le está manipulando (y cómo salir de ahí)
Comprenda el gaslighting: 7 técnicas de manipulación y signos. Recupere su equilibrio con un plan TCC concreto para liberarse del control.
Leer el artículo →Dependencia emocional: test de 20 preguntas para evaluar tus patrones
Evalúa tu dependencia emocional con 20 preguntas basadas en la psicología clínica y la TCC. Reconoce tus patrones de apego y gana claridad sobre tu forma de amar.
Leer el artículo →¿Es usted dependiente afectivo? 5 señales infalibles
La dependencia afectiva, ligada al apego ansioso, no es una debilidad. Transforme este patrón en 5 pasos TCC para recuperar su seguridad interior.
Leer el artículo →¿Eres dependiente afectivo? 5 señales que no engañan
La dependencia afectiva, ligada al apego ansioso, no es una debilidad. Transforma este esquema en 5 pasos TCC para recuperar tu seguridad interior.
Leer el artículo →Dependencia afectiva: 7 señales para liberarte de una vez
Reconocer la dependencia afectiva es el primer paso hacia la autonomía. Comprende sus mecanismos y recupera tu libertad emocional de forma duradera.
Leer el artículo →Terapia de pareja: 7 señales para consultar a tiempo
¿Cuándo consultar en terapia de pareja? Identifique 7 señales clave para actuar a tiempo y reforzar su relación. Un apoyo profesional es eficaz.
Leer el artículo →deleuze-retrato-psicologico
Leer el artículo →Miedo al abandono: de dónde viene y cómo calmarlo
El miedo al abandono es una angustia profunda y a menudo incapacitante. Comprende sus raíces en el apego y los esquemas tempranos, y descubre herramientas TCC para calmarlo.
Leer el artículo →El trastorno narcisista y sus comorbilidades ocultas
Como psicoterapeuta TCC, recibo a menudo a personas que acuden a mi consulta no por un diagnostico de trastorno de personalidad, sino buscando alivio real.
Leer el artículo →Narcisismo sano o patológico: ¿dónde está el límite?
El termino narcisismo se usa a menudo con ligereza, casi como un insulto, pero en psicologia es un concepto mucho mas matizado.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR