Locus de Control: 7 preguntas para evaluar tu poder
Evalúa tu locus de control interno o externo. Comprende cómo esta percepción influye en tu vida y recupera el control de tu bienestar psicológico.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
Ctrl+K
Cambiar de hábitos: 3 claves TCC para automatismos duraderos
Modifique sus hábitos con la TCC. Comprenda por qué la motivación no es suficiente y aplique los principios para cambios comportamentales anclados y duraderos.
Leer el artículo →Cambiar tus hábitos: el enfoque TCC para reprogramar tus automatismos
La TCC no entiende el cambio de hábitos como un problema de motivación, sino de sistema. Descubre 4 palancas concretas para instalar buenos automatismos de forma duradera.
Leer el artículo →Culpabilidad crónica: 5 claves TCC para liberarse
La culpabilidad crónica impacta tu vida. Comprende sus mecanismos y aprende cómo la TCC te ofrece herramientas concretas para liberarte de ella de forma duradera y recuperar la serenidad.
Leer el artículo →Escala de satisfacción conyugal: mide tu felicidad en pareja
Evalúa tu satisfacción conyugal con una escala validada. Identifica las fortalezas y debilidades de tu pareja para una relación plena y duradera.
Leer el artículo →Escala de Satisfacción Conyugal: Mida su Felicidad en Pareja
Evalúe su satisfacción conyugal con una escala validada. Identifique las fortalezas y debilidades de su pareja para una relación plena y duradera.
Leer el artículo →Estrés Postraumático Vicario: 5 claves para protegerse
¿El estrés postraumático vicario te afecta? Comprende sus mecanismos frente a las imágenes de guerra y protege tu salud mental con nuestras 5 técnicas TCC eficaces.
Leer el artículo →Estrés postraumático vicario: 5 efectos de los medios de guerra
Comprende el estrés postraumático vicario ligado a los medios de guerra. Descubre 5 técnicas TCC para calmar tu ansiedad cada día.
Leer el artículo →Test de dependencia emocional: 12 señales y guía de recuperación TCC
Evalúa tu dependencia emocional con nuestro test. Comprende las 12 señales y sigue una guía de recuperación TCC para recuperar tu autonomía.
Leer el artículo →¿Se desgasta su pareja? La prueba que lo revela todo
Prueba de agotamiento amoroso. 60 preguntas para evaluar el desgaste de su pareja. Resultado inmediato, anónimo, informe PDF detallado.
Leer el artículo →Padre ausente: 3 claves para elegir una pareja sana
La ausencia paterna influye en tus elecciones amorosas. Comprende este vínculo y rompe los esquemas repetitivos para construir relaciones plenas con la TCC.
Leer el artículo →Padre ausente: 7 pasos para reconstruir la identidad del hijo adulto
La ausencia paterna impacta la identidad masculina. Este artículo propone estrategias TCC concretas para una reconstrucción sana y autónoma del hijo adulto.
Leer el artículo →Padre ausente: 7 pasos para sanar la herida adulta
La herida del padre ausente influye en tus elecciones. 7 pasos TCC para reconstruir tu identidad y recuperar la confianza en ti mismo.
Leer el artículo →Perfil de seducción: 3 claves para cambiar tus patrones amorosos
Comprende tu perfil de seducción para dejar de atraer al mismo tipo de persona. Identifica tus esquemas relacionales y construye vínculos plenos.
Leer el artículo →Test del trastorno esquizoide de la personalidad: ¿prefieres la soledad?
¿Te reconoces en la necesidad de soledad? Haz nuestro test online del trastorno esquizoide de la personalidad para entender mejor tu relación con los demás.
Leer el artículo →Ecoansiedad: 5 claves para proteger tu pareja y tus proyectos
¿La ecoansiedad fragiliza tu pareja? Comprende su impacto en tus proyectos de futuro. Estrategias concretas para superar estos desafíos en pareja.
Leer el artículo →Infidelidad: 5 etapas clave para reconstruir su pareja
Reconstruir tras la infidelidad es posible. Descubra 5 etapas psicológicas para restaurar la confianza y la relación de forma duradera. Recupere su equilibrio.
Leer el artículo →TDAH y Ansiedad: 5 claves para distinguir los síntomas
Comprender los vínculos entre TDAH, ansiedad y depresión es crucial. Identifica los signos para un diagnóstico preciso y un mejor abordaje.
Leer el artículo →Adicción a los videojuegos: 7 criterios para evaluar tu dependencia
Evalúa tu dependencia a los videojuegos con 7 criterios clínicos. Comprende los signos y el impacto en tu vida para actuar eficazmente.
Leer el artículo →Celos: 12 criterios para evaluar su naturaleza patológica
Evalúa tus celos con 12 criterios precisos. Distingue los celos normales de los patológicos para preservar el equilibrio de tu relación.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR