Vous vous détestez ? 10 exercices pour vous réconcilier avec vous
10 exercices TCC pour reconstruire estimé de soi. Passez à l'action, testés en cabinet. Transformez dialogue intérieur et retrouvez confiance durable.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
Ctrl+K
13 articles a venir — un nouvel article chaque jour
Burn-out amoureux : 5 signaux avant la rupture
Votre couple s'eteint a petit feu ? 5 signes du burn-out amoureux a reconnaître et le protocole pour raviver la flamme avant qu'il soit trop tard.
Lire l'article →Il vous fait du bien trop vite ? 10 signes du love bombing
Love bombing : 10 signes d'une relation toxique et manipulation. Emprise du pervers narcissique ? Comment réagir et vous protéger avant la rupture.
Lire l'article →Pourquoi l'IA sabote votre couple (la science l'explique)
L'IA menace votre couple ? IA et relation amoureuse : impacts psy. Découvrez comment protéger votre lien émotionnel face à la technologie.
Lire l'article →7 signes que quelqu'un vous manipule (et comment vous en sortir)
Gaslighting : 7 techniques pour vous libérer. Doute, excuses, perte confiance. Reconnaître manipulation et se reconstruire. Guide TCC.
Lire l'article →Faut-il vraiment aller voir un psy ? 10 signes qui disent oui
Besoin d'un psy ? 10 signes concrets pour décider. Thérapie TCC sans culpabilité. Consultez un psychologue maintenant pour sortir de la crise.
Lire l'article →Relation toxique : 6 étapes pour se reconstruire
Comment se reconstruire après une relation toxique ? Guide complet : 7 étapes de guérison, exercices TCC et témoignages. Reprenez le contrôle de votre vie.
Lire l'article →Pourquoi vous torturez avec les ex de votre partenaire
Jalousie rétrospective : obsession des ex du partenaire. TOC relationnel et signes d'une relation toxique. Comment réagir et sortir de cette emprise.
Lire l'article →Pourquoi vous stalker le compte de votre copain
Jalousie réseaux sociaux : comportement obsessionnel sur Instagram. Pourquoi vous scrollez ses abonnés ? Comment arrêter et retrouver confiance.
Lire l'article →Jalousie qui tue votre couple ? 10 exercices pour guérir
Jalousie excessive qui détruit votre couple ? 10 exercices TCC concrets pour reprendre le contrôle. Retrouvez la confiance en vous et en votre relation.
Lire l'article →Vous êtes contrôlé(e) ? Les 6 signes qui ne trompent pas
Jalousie maladive : 6 signes d'une relation toxique. Contrôle, surveillance, obsession. Comment réagir et sortir de cette emprise avec la TCC.
Lire l'article →Comment elle s'est échappée des relations toxiques (son histoire vraie)
Sophie était accro aux relations toxiques. 12 séances de TCC l'ont libérée. Son témoignage de guérison. Découvrez comment elle s'est échappée.
Lire l'article →Vous l'aidez trop ? Comment vous sauver (sans l'abandonner)
Proche dépendant affectif ? Apprenez à l'aider sans vous perdre. Sortez de l'emprise relationnelle ensemble. Guide TCC pratique.
Lire l'article →Amoureux ou dépendant ? Le test qui change tout
Dépendance affective ? Test 20 questions pour distinguer amour vrai d'addiction. Plan d'action personnalisé inclus. Passez le test.
Lire l'article →Êtes-vous dépendant affectif ? 7 signes qui ne trompent pas
Dépendance affective ? 7 signes d'alerte et solutions TCC pour vous libérer. Retrouvez votre autonomie émotionnelle.
Lire l'article →Êtes-vous dépendant affectif ? 5 signes qui ne trompent pas
Dépendance affective et attachement anxieux : comprendre le lien profond entre ces deux schémas. Test gratuit, 5 étapes pour se libérer et retrouver la sérénité.
Lire l'article →Vous avez peur d'être abandonnés ? 8 signes qui vous trahissent
Dépendance affective : 8 signaux cachés à reconnaître. Peur d'abandon, besoin constant de rassurance. Retrouvez votre liberté.
Lire l'article →Porno et couple : pourquoi ça détruit l'intimité (et comment s'en sortir)
Découvrez comment la pornographie détruit l'intimité du couple et crée des fossés relationnels. Solutions TCC concrètes pour restaurer une sexualité saine.
Lire l'article →Pas de sexe dans le couple : comment rallumer la flamme
Couple sans sexe : 5 clés pour retrouver intimité et désir. Stratégies TCC pour rallumer la flamme. Redonnez vie à votre relation physique.
Lire l'article →Pourquoi vous n'avez plus envie (et comment le retrouver)
Baisse de libido féminine : causes et solutions réelles. Découvrez les facteurs cachés et retrouvez le désir dans votre couple.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
Découvrez nos outils en ligne
Explorez votre personnalité et vos relations grâce à nos tests psychologiques validés.