Los 10 mensajes que matan una pareja (y como reemplazarlos)
Descubra los 10 mensajes de texto mas destructivos para una pareja y aprenda a reemplazarlos por una comunicacion respetuosa y eficaz.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Adicción alimentaria y bulimia: el enfoque TCC que libera
Cómo los TCC tratan la adicción alimentaria y la bulimia. Mecanismos, técnicas validadas y ejercicios prácticos por un psicopracticante TCC.
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Identifique las 7 señales de la adicción a las compras compulsivas. Comprenda este trastorno para retomar el control de sus finanzas y de su bienestar psicológico.
Leer el artículo →Acoso laboral: 5 secuelas psicológicas, ¿cómo sanar?
El acoso laboral impacta profundamente en la salud mental. Identifica sus mecanismos y encuentra estrategias eficaces para superar el trauma psicológico.
Leer el artículo →Activación comportamental: 7 ejercicios contra la depresión
Descubre ejercicios de activación comportamental efectivos para salir del círculo vicioso de la depresión. Guía práctica TCC.
Leer el artículo →Adicción a la pornografía: impactos y tratamientos eficaces
Comprender la adicción pornográfica: mecanismos, impactos en la vida íntima y tratamientos TCC validados científicamente.
Leer el artículo →Abraham Lincoln: Retrato Psicológico
Abraham Lincoln, decimosexto presidente de Estados Unidos, sigue siendo una figura histórica fascinante cuya psicología compleja merece un análisis profundo
Leer el artículo →Acoso laboral: 7 señales para actuar y protegerse
Reconocer el acoso moral en el trabajo es crucial. Identifique las señales de alerta y descubra estrategias concretas para defenderse y recuperar su bienestar.
Leer el artículo →5 heridas emocionales: impacto en la pareja
Las 5 heridas emocionales de Bourbeau revisadas por la TCC: impacto en la pareja, esquemas de Young, ejercicios y protocolo de auto-observación.
Leer el artículo →8 preguntas después de una cita: ¿es una buena relación?
8 preguntas para evaluar tu cita con lucidez. Descubre si esta relación realmente vale la pena. Consejos de Jay Shetty en psicología de las relaciones.
Leer el artículo →Mujer distante: 12 principios psicológicos para reaccionar
¿Se aleja? Descubra 12 principios psicológicos para invertir la dinámica y recuperar su interés. Estrategias TCC validadas. Actúe ahora.
Leer el artículo →Distorsiones cognitivas: 10 trampas de la pareja
Distorsiones cognitivas: identifica las 10 trampas mentales que sabotean tu pareja. Guía TCC para proteger tu relación. Descúbrelas ahora.
Leer el artículo →Distorsiones cognitivas: 10 sesgos que minan tu relación
Identifica 10 distorsiones cognitivas que sabotean tu relación. Desactiva estas trampas mentales para proteger tu pareja de forma duradera.
Leer el artículo →12-fases-burnout-freudenberger
``yaml --- title: "¿En qué etapa del agotamiento se encuentra? La prueba de las 12 fases" slug: burn-out-12-stades-freudenberger date: "2026-02-02" author:...
Leer el artículo →Deja de querer cambiarlo, aquí te explicamos por qué es mejor
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Arthur Adamov (1908-1970) sigue siendo una figura enigmática del teatro contemporáneo. Más allá del dramaturgo innovador, se perfila un hombre atravesado por...
Leer el artículo →Adicción a los videojuegos: señales y estrategias
Reconocer la adicción a los videojuegos en adolescentes y adultos. Clasificación OMS, señales de alerta, mecanismos cognitivos y estrategias TCC.
Leer el artículo →Autolesiones en adolescentes: comprender y actuar eficazmente
Guía completa para comprender la autolesión adolescente y actuar con benevolencia. Consejos de expertos y estrategias terapéuticas validadas.
Leer el artículo →Acoso escolar: 5 etapas TCC para sanar de forma duradera
El acoso escolar deja cicatrices. Descubra las consecuencias psicológicas y un protocolo TCC en 5 etapas para liberarse y reconstruir su vida.
Leer el artículo →¿Enganchado a las apps? 7 signos que no mienten
Verificas tu teléfono antes de abrir los ojos. ¿El primer gesto de la mañana? Deslizar. ¿El último antes de dormir? Otro match. Entre dos reuniones
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
Descubra nuestras herramientas en línea
Explore su personalidad y sus relaciones gracias a nuestros tests psicológicos validados.