Couple recomposé : défis et solutions thérapeutiques TCC
Découvrez les enjeux spécifiques des familles recomposées et les approches thérapeutiques TCC efficaces pour surmonter les défis.
Lire l'article →Blog — Psychologie et TCC
Articles sur la psychologie des relations, les TCC, le bien-être et le développement personnel.
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Guides16 guides complets▼
- CouplePourquoi vos disputes détruisent votre couple (et comment les réparer)
- RuptureComment survivre à une rupture (et vraiment avancer)
- ManipulationPourquoi vous restez avec quelqu'un qui vous fait du mal
- AttachementPourquoi vos relations échouent (votre attachement l'explique)
- Dépendance affectivePourquoi vous avez besoin de lui pour vous sentir vivant
- TCC & ThérapiePanique, phobies, TOC : enfin libéré en 8 semaines
- Séduction & DatingComment séduire sans jouer un rôle (le vrai guide)
- Jalousie & InfidélitéJalousie et infidélité : comment s'en sortir vraiment
- Estime de soiPourquoi vous vous sous-estimez (et comment arrêter)
- FamillePère absent : comment se reconstruire et enfin avancer
- AdolescenceAdos : comprendre leur cerveau pour éviter la crise
- TCC & ThérapieAnxiété, dépression, phobies : votre kit pour aller mieux
- Travail & CarrièreSouffrance au travail : comment vous protéger (vraiment)
- Trauma & GuérisonComment guérir un trauma qui vous poursuit (la science qui marche vraiment)
- TCC & ThérapieÉlever un enfant sans culpabilité : le vrai guide
- TCC & ThérapieGrandes transitions : comment ne pas vous perdre en route
14 articles a venir — un nouvel article chaque jour
Transformer sa critique intérieure en alliée bienveillante
Découvrez comment transformer votre critique intérieure toxique en voix bienveillante grâce aux TCC. Techniques validées par un praticien nantais.
Lire l'article →Perfectionnisme : comment s'en libérer avec les TCC ?
Découvrez comment assouplir un perfectionnisme toxique grâce aux thérapies comportementales et cognitives. Conseils d'expert.
Lire l'article →Éco-anxiété et anxiété climatique : comprendre et gérer l'angoisse environnementale
Éco-anxiété, solastalgie, deuil écologique : comprendre l'angoisse climatique et 8 stratégies TCC pour transformer l'anxiété en action.
Lire l'article →7 exercices TCC pour guérir la blessure du père absent
7 exercices TCC concrets pour guérir la blessure du père absent : restructuration cognitive, lettre thérapeutique, reparentage et plus.
Lire l'article →L'impact psychologique des médias en continu en temps de guerre
Doomscrolling, PTSD vicariant, hypervigilance : comment les médias en continu affectent votre santé mentale en temps de guerre. Solutions TCC.
Lire l'article →Loana — Brûlée par la lumière : pourquoi ce livre
Découvrez le livre Loana — Brûlée par la lumière. 15 000 mots d'analyse psychologique. Ebook 7,99 EUR. Extrait gratuit.
Lire l'article →Père absent et adolescence : la crise identitaire silencieuse
Père absent à l'adolescence : crise identitaire, comportements à risque et stratégies TCC pour accompagner l'ado en quête de repères.
Lire l'article →Père absent : 5 témoignages de reconstruction et de résilience
5 témoignages de personnes ayant grandi sans père : blessure, prise de conscience et reconstruction. Analyse TCC de chaque parcours.
Lire l'article →Peur d'être abandonné : d'où ça vient et comment s'en libérer
Peur de l'abandon : origines dans l'enfance, schéma de Young, attachement anxieux. Exercices TCC concrets pour s'en libérer.
Lire l'article →Pourquoi je reste avec quelqu'un qui me fait du mal
5 raisons neurochimiques et psychologiques qui expliquent pourquoi on reste dans une relation toxique, et 3 étapes pour en sortir.
Lire l'article →Résilience collective face aux crises géopolitiques : stratégies psychologiques
Résilience collective en temps de crise géopolitique : comprendre le stress collectif et adopter des stratégies psychologiques concrètes pour tenir.
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Santé mentale masculine : pourquoi les hommes consultent moins, signes de dépression masculine et stratégies TCC adaptées. Briser le silence.
Lire l'article →Workaholisme : sortir de l'addiction au travail avec les TCC
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Lire l'article →Anxiété généralisée : sortir du cycle des inquiétudes chroniques
Comment traiter l'anxiété généralisée et les inquiétudes chroniques ? Découvrez les approches TCC validées scientifiquement.
Lire l'article →Alexithymie : Comprendre et surmonter la difficulté à identifier ses émotions
L'alexithymie touche 10% de la population. Découvrez les signes, mécanismes et techniques TCC pour mieux identifier et exprimer vos émotions.
Lire l'article →La Culpabilité Chronique : Pourquoi Vous Vous Sentez Toujours Coupable
Vous vous réveillez le matin et, avant même de prendre votre café, une petite voix murmure : « Tu aurais dû... » Vous n'avez rien fait de mal, mais cette sensat
Lire l'article →Stress post-traumatique vicariant : quand la guerre des autres devient votre angoisse
PTSD vicariant : pourquoi les images de guerre en Iran vous traumatisent. Symptômes, mécanismes et 5 techniques TCC pour protéger votre santé mentale.
Lire l'article →Pourquoi vous choisissez toujours le même type de partenaire
Absence paternelle et choix amoureux : pourquoi vous repetez les mêmes schémas. Comprendre et briser le cycle avec la TCC.
Lire l'article →Père absent : comment les fils se reconstruisent
Fils de pere absent : impact sur l'identité masculine, les relations et la paternite. Protocole TCC de reconstruction en 5 phases.
Lire l'article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s'appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l'attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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