Adicciones comportamentales: cerebro atrapado sin sustancia
Adicciones comportamentales explicadas. Juegos, pantallas, compras: cómo tu cerebro se atrapa. Soluciones TCC para salir de la dependencia.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Esquemas de Young: 18 heridas emocionales en la relación
Los 18 esquemas de Young revelan las heridas infantiles que sabotean tu relación amorosa. Identifica tu patrón destructivo y sana finalmente.
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Al Capone: analisis psicologico de un narcisista grandioso. Violencia instrumental y necesidad de reconocimiento descifrados en TCC.
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Cómo los TCC tratan la adicción alimentaria y la bulimia. Mecanismos, técnicas validadas y ejercicios prácticos por un psicopracticante TCC.
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Arthur Adamov (1908-1970) sigue siendo una figura enigmática del teatro contemporáneo. Más allá del dramaturgo innovador, se perfila un hombre atravesado por...
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Agatha Christie, creadora de Hércules Poirot y Miss Marple, fascina tanto por su obra como por su personalidad enigmática. Como psicoterapeuta TCC, le propongo...
Leer el artículo →Adicción a los videojuegos: señales y estrategias
Reconocer la adicción a los videojuegos en adolescentes y adultos. Clasificación OMS, señales de alerta, mecanismos cognitivos y estrategias TCC.
Leer el artículo →48 Leyes del Poder : manipulaciones descodificadas
Manipulación relacional: identifica las tácticas de control y dominio en tus relaciones. Protégete de los perversos narcisistas. Comprende cómo.
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El 67% de las parejas se separan durante la adolescencia. Estrategias concretas para proteger tu relación. Refuerza tu pareja.
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Leer el artículo →Jinetes de Gottman : predecir una ruptura inminente
Los 4 jinetes de Gottman predicen tu ruptura. Identifica estos comportamientos tóxicos que destruyen tu pareja. Aprende a detenerlos antes del quiebre.
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Leer el artículo →Analizar los mensajes de tu ex: lo que realmente revelan
Descifrado psicologico de los mensajes de un ex: intenciones ocultas, manipulacion, nostalgia o necesidad real de contacto. Cuadricula de lectura TCC.
Leer el artículo →Más de 190 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 190 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
Descubra nuestras herramientas en línea
Explore su personalidad y sus relaciones gracias a nuestros tests psicológicos validados.