Hipnosis terapéutica: 5 claves para entender su eficacia
La hipnosis terapéutica es una herramienta validada. Comprenda su funcionamiento, sus diferencias con la TCC y sus aplicaciones para su bienestar psicológico.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Imagen corporal: 7 preguntas para evaluar tu satisfacción
Evalúa tu imagen corporal con un test validado. Comprende tu relación con el cuerpo y mejora tu bienestar psicológico de forma duradera.
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Leer el artículo →Divorcio e hijos: 3 impactos psicológicos según la edad
El divorcio afecta a los niños de forma distinta según su edad. Comprenda estas reacciones y actúe para proteger su bienestar psicológico duradero.
Leer el artículo →Dopamina y pantallas: 3 claves contra la sobrecarga
Comprenda cómo la dopamina lo ata a las pantallas y recupere el control. Estrategias TCC concretas para adultos que ayudan a recobrar su atención.
Leer el artículo →Duelo por un padre: 5 etapas para superar la pérdida adulta
El duelo por un padre en la edad adulta es una prueba identitaria mayor. Comprenda esta pérdida y avance hacia la reconstrucción con herramientas TCC concretas.
Leer el artículo →Duelo perinatal: 5 etapas para aceptar tu pérdida invisible
El duelo perinatal tras un aborto espontáneo es una pérdida invisible. Valide su sufrimiento y encuentre herramientas psicológicas para atravesarlo.
Leer el artículo →Ecoansiedad: 5 claves TCC para gestionar la angustia climática
Gestione la ecoansiedad con 5 estrategias TCC validadas. Este artículo propone herramientas concretas para calmar la angustia climática y recuperar la serenidad.
Leer el artículo →Endometriosis y pareja: 5 claves para preservar la relación
La endometriosis fragiliza la pareja. Comprenda el impacto psicológico del dolor crónico y refuerce su vínculo gracias a 5 estrategias TCC eficaces.
Leer el artículo →Fatiga por compasión: 5 claves para cuidadores agotados
La fatiga por compasión golpea a los cuidadores entregados. Comprenda sus mecanismos y protéjase del agotamiento con herramientas TCC eficaces.
Leer el artículo →Fobia al compromiso: 3 claves TCC para amar sin huir
Comprenda la fobia al compromiso y sus mecanismos de huida frente al amor. Estrategias TCC concretas para construir relaciones duraderas y estables.
Leer el artículo →Fobias comunes: 7 claves TCC para vencer su miedo
Venza las fobias comunes con la TCC. Comprenda por qué la evitación lo agrava todo y recupere el control gracias a la exposición gradual y la reestructuración.
Leer el artículo →Gestión de la ira: 7 técnicas TCC para recuperar el control
Descubre 7 técnicas TCC de gestión de la ira para comprender y regular tu enfado. Herramientas prácticas para recuperar el control y reaccionar mejor.
Leer el artículo →Ira: 7 técnicas TCC para gestionarla mejor
Gestione su ira con 7 técnicas TCC probadas. Comprenda esta emoción, regule sus reacciones para relaciones sanas y un equilibrio recuperado.
Leer el artículo →Parentalidad serena: 5 claves para criar a un niño realizado
Gestiona los retos parentales (divorcio, acoso) con estrategias de TCC. Refuerza la resiliencia de tu hijo y favorece su bienestar psicológico duradero.
Leer el artículo →Salud mental TCC: 7 claves para gestionar ansiedad y depresión
Optimiza tu bienestar con la TCC. Esta guía práctica ofrece estrategias concretas para superar la ansiedad, la depresión y las fobias en el día a día.
Leer el artículo →Por qué el rechazo te paraliza (y cómo salir de él)
9 signos concretos de la herida de rechazo y un protocolo TCC estructurado para liberarse. Esquemas de Young, reestructuración cognitiva, ejercicios.
Leer el artículo →Dejado por otra persona: 5 claves para reconstruirse
¿Le dejaron por otra persona? Gestione la doble traición y el rechazo con 5 estrategias TCC concretas para una reconstrucción emocional sólida y duradera.
Leer el artículo →Dejar de beber: 5 claves de la TCC y la entrevista motivacional
Cómo la terapia cognitivo-conductual y la entrevista motivacional ayudan de verdad a dejar de beber y a recuperar el control de tu vida.
Leer el artículo →Más de 1500 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1500 artículos redactados por Gildas Garrec, psicoterapeuta TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR