Activación comportamental: 7 ejercicios contra la depresión
Descubre ejercicios de activación comportamental efectivos para salir del círculo vicioso de la depresión. Guía práctica TCC.
Leer el artículo →Blog — Psicología y TCC
Artículos sobre la psicología de las relaciones, las TCC, el bienestar y el desarrollo personal.
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Miedo al rechazo: 5 claves TCC para liberarte de verdad
Descubre los orígenes del miedo al rechazo y aplica 5 estrategias TCC concretas. Recupera relaciones serenas y auténticas de forma duradera.
Leer el artículo →Espiritualidad: 3 etapas del paso psicológico al sentido
Comprenda el vínculo entre psicología y espiritualidad. Las 3 etapas clave de una búsqueda de sentido profunda, sin saltarse las fases psíquicas.
Leer el artículo →Tu ex vuelve: lo que la psicología dice realmente
¿Tu ex reaparece? Comprende los 5 mecanismos psicológicos del retorno de un ex y adopta una reacción lúcida para proteger tu equilibrio emocional.
Leer el artículo →TCC y espiritualidad: el relevo de la psicología hacia el sentido
Cómo la TCC conduce de forma natural al cuestionamiento espiritual: dónde se detiene la psicología, dónde empieza el sentido y por qué no saltarse etapas.
Leer el artículo →Equilibrio Vida Laboral-Personal: Evalúa tu bienestar en 7 puntos
Evalúa tu equilibrio vida laboral-personal con nuestra evaluación psicológica. Comprende el impacto sobre tu salud mental y actúa por un bienestar duradero.
Leer el artículo →Adicción a la pornografía: impactos y tratamientos eficaces
Comprender la adicción pornográfica: mecanismos, impactos en la vida íntima y tratamientos TCC validados científicamente.
Leer el artículo →Duelo y pareja: 5 claves para reforzar vuestro vínculo
El duelo impacta a la pareja. Comprende cómo atravesar esta prueba juntos y mantener una conexión sólida frente a la pérdida.
Leer el artículo →Madurez emocional: 7 signos de una relación plena
Evalúa tu madurez emocional para relaciones sólidas. Identifica los 7 signos clave y cultiva una intimidad verdadera con tu pareja.
Leer el artículo →Denis Marquet: Alegría profunda, TCC y espiritualidad unidas
Comprende la alegría profunda con Denis Marquet. Descubre cómo la TCC y la espiritualidad se alían para una felicidad duradera, más allá del placer efímero.
Leer el artículo →Workaholismo: ¿7 señales de adicción al trabajo? Haz el test
Evalúa tu relación con el trabajo. Identifica los comportamientos compulsivos del workaholismo para recuperar un equilibrio de vida sano y duradero.
Leer el artículo →Agorafobia: Evalúe su severidad en 5 minutos
Evalúe su agorafobia con una herramienta validada. Comprenda la severidad de sus síntomas para un acompañamiento adecuado y eficaz de la ansiedad.
Leer el artículo →CNV pareja: 7 ejemplos para una comunicación serena
Transforme su pareja con la Comunicación No Violenta. Descubra 7 ejemplos concretos para intercambios armoniosos y apaciguar los conflictos diarios.
Leer el artículo →Despertar nocturno ansioso: 5 pasos para un sueño sereno
Gestiona tus despertares nocturnos ligados a la ansiedad con un protocolo TCC validado. Recupera noches tranquilas y una mente apaciguada de forma duradera.
Leer el artículo →Denis Marquet: Amar al infinito, ¿la TCC para un amor libre?
Denis Marquet explora el amor infinito. La TCC ayuda a superar la dependencia afectiva y a transformar tus relaciones de pareja de forma duradera.
Leer el artículo →Denis Marquet: 3 claves TCC para acoger a nuestros hijos
Denis Marquet ilumina la parentalidad: nuestros hijos son maravillas para acoger. La TCC ofrece 3 claves para una presencia benevolente y eficaz, que favorece su pleno desarrollo.
Leer el artículo →Denis Marquet: la TCC parental para un apego seguro
La filosofía parental de Denis Marquet coincide con la TCC: acoger al niño en lugar de moldearlo para construir un apego seguro y duradero.
Leer el artículo →Burnout y pareja: cómo el agotamiento destruye el amor
Descubra cómo el burnout afecta su pareja y las estrategias TCC para preservar su relación amorosa a pesar del agotamiento.
Leer el artículo →Denis Marquet: Atreverse a desearlo todo con la TCC
Explora la visión de Denis Marquet sobre el deseo profundo. Descubre cómo la TCC y la ACT ayudan a alinear tus acciones con tus valores esenciales para una vida auténtica.
Leer el artículo →Reconversión profesional: 5 etapas para vencer el miedo
Lograr su reconversión profesional implica gestionar sus miedos. Descubra cómo un acompañamiento psicológico TCC le ayuda a transformar su identidad.
Leer el artículo →Más de 1600 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité propone más de 1600 artículos redactados por Gildas Garrec, practicante en TCC. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia afectiva — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting y dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominio, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad y estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura y duelo — Las 7 etapas, no contacto, TEPT relacional
Pareja y convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR